読まぬは一生の恥。

~読めば読むほど知識がたまる~

スポーツ バスケ

バスケットボールのスナップを鍛える方法 シュート力アップ!

今日は久しぶりにバスケットをする日です。

私は腰痛持ちなので昔の様なプレイはできないのですが、
コートにいてボールが触れるだけでも楽しいです。
今日もすでに腰がヅキヅキうずいています(^^ゞ

先日友達がこんなことを言っていました。

友達:「俺スリーポイントが届かない理由が分かったよ!」

私:「何?」

友達:「腕の力を全然使ってなかったからだと思う。」

私:「バスケットのシュートに腕の力はほとんど使わないよ」

友達「?」

私:「体全体の屈伸運動を手首に伝えてスナップ力で打つ感じかな」

友達はあまり納得いっていないようでした。

人それぞれシュートの打ち方はあるかと思いますが
スナップ力が重要なのは間違いないかと思います。

私は現役時代スナップ力とジャンプ力には自信がありました。

スナップ力は3ポイントがジャンプせずに余裕で届いていましたし
ジャンプ力ではリングを握るほどでした(身長174cm)。

スポンサーリンク

その当時、スナップを鍛えていた方法をお伝えします。

1.まずお風呂に入ります。

2.体育座りをします。

3.鍛えたい腕を膝の下に通します。

4.膝を絞めて、かるく手首を固定します。

5.この状態でバスケットのスナップと同じ運動をゆっくりとします。

6.回数は限界までやってください。

※ちなみに膝の下に挟まなくても、腕を動かさなければ
水の中で手首をゆっくりと動かすだけでトレーニングになります。

コツとしては指を少しだけ広げることです。
こうすることで、水の抵抗力が生まれ強いスナップを鍛えることができます。

それでは皆様良いバスケライフを!

10年以上バスケットをプレイしている管理人の視点から

「バスケットボールをプレイするにあたって知っておくべき7つのこと」

を紹介しています。

もっとバスケが上手くなりたい人、試合で勝ちたい人は是非ご覧ください。

スポンサードリンク

スポンサーリンク
スポンサーリンク

-スポーツ, バスケ

執筆者:

関連記事

キャップ投げとは?

キャップ投げとは?フォークなど変化球の投げ方!良いキャップベスト5!

  数年前から静かな人気となっている「キャップ投げ」をご存知ですか? 今回はキャップ投げとは何なのか? ルールや魅力、その起源などについて迫ります。 これを読んだら思わず、ペットボトルのキャップを投げ …

錦織VSグルビス 試合結果・次の相手は? ウィンブルドン2018

錦織VSグルビス 試合結果・スコア詳細・次の相手は? ウィンブルドン2018

  2018年7月9日ウィンブルドン4回戦、錦織VSグルビスの試合が行われました。 グルビスは元世界10位の29歳(2018年7月現在)、前の試合では世界3位のズベレフを破っています。 ズベレフは「前 …

速報!錦織VSジョコビッチ 試合結果・スコア詳細 ウィンブルドン2018

速報!錦織VSジョコビッチ 試合結果・スコア詳細 ウィンブルドン2018

このページでは、錦織VSジョコビッチの試合結果とスコアの詳細などをお届けします!! 右肘の痛みがある程度治まっていれば、錦織が勝ってもおかしくない今回のジョコビッチ戦。 期待が膨らみますね。 そして松 …

錦織VSジョコビッチのテレビ放送(地上波)はあるのか?2018ウィンブルドン

錦織VSジョコビッチのテレビ放送(地上波)はあるのか?2018ウィンブルドン

スポンサーリンク 錦織圭が松岡修造の記録と並んだ今期のウィンブルドン。 熱いですね。 しかも準々決勝の対戦相手は難敵「ジョコビッチ」!! これは見ないわけにはいけません!! そこで地上波で放送されるか …

錦織引退の危機??

テニスの錦織圭選手、残念ながら手首を負傷して今年の大会は全て欠場となりましたね。 欠場自体は長い休養を取ることがプラスにもなるので、良いと思うのですが問題は負傷した部位ですね。 手首というのはマズイで …

前の記事へ
錦織引退の危機??
次の記事へ
コンビニの売上、店舗数などまとめ

comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください