最新夏バテ予防！ その1 これを知っていないと何をやってもダメ。

2017年8月、暑い、、、
とても暑いですね。

暑いからといって冷房のお世話になり過ぎると夏バテになりますよね。

今回は私の夏バテ予防法をお伝えします。

冷房に当たりすぎとか、室内と外の温度差がどうのこうのと言いますが、
これは皆さんすでにご存じだと思うので、ご自身で注意されてください。

それを踏まえても、まだ夏バテをされるという方へ。

まず１日の中で使える自分のエネルギー量は決まっています。

それは運動的なものと精神的なものに分かれ
どちらのエネルギーも共有していると考えてください。

エネルギーが100あって、運動に「60」使ったとしたら
精神or運動に使えるエネルギーは「40」しか残っていないということです。

そのことを踏まえて自分のエネルギー量を意識しながら生活する事です。

例えば、、、

普段のリラックスの時間あなたは何をしていますか？

テレビを見る、本を読む、ゲームをする、映画鑑賞など、、、

一見リラックスをしているので、エネルギーを消費していないと思われがちですが

上記のことをしている間にも集中すれば集中するほど、エネルギーを消費しています。

テレビを視聴して、それを理解し考えたり笑ったりするのもエネルギーを消費しますし、

食べ物を食べて消化するのにもエネルギーを消費します。

要は寝ているかボーっとしている時間以外はエネルギーを消費しているということです。

まずは夏バテしないためには、まず自分のエネルギー量を把握することなのですが

これは次回お話しますね。